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Saúde em Foco: Benefícios da melância à Saúde

A Folha do Vale - Jornal e Site

A melancia é um fruto tropical, rico em água e nutrientes essencial, é consumida de forma mais frequente, no verão, em forma in natural ou em suco (feito exclusivamente com a polpa do fruto, adicionado (ou não) à gengibre.


Quem consome este fruto sabe, este sacia a sede e a 'vontade de comer' bem rápido, mais além disto este fruto apresenta diversos outros benefícios à saúde:


Melancia é rica em Licopeno: O Licopeno é um carotenóide e, basicamente, um poderoso antioxidante que ajuda no combate ao câncer, pois o licopeno inibe o crescimento de células cancerosas perigosas no corpo. O licopeno mostrou-se ser eficaz em conter os câncer de cólon, mama, próstata e de pulmão.


Melancia Previne Problemas Renais: A Melancia é uma rica fonte de potássio, que é útil para corpo desintoxicar as toxinas a partir do rim. Ele libera ácido úrico e reduz a formação de cálculos renais no rim tornando eficiente. Além disso o alto teor de água na Melancia ajuda no bom funcionamento dos rins.


Benefícios da Melancia para Pressão Arterial: A Melancia é Fonte de magnésio e potássio que são benéficos na redução da pressão sanguínea do corpo. A Formação de praga nas artérias são impedidas e os carotenóides ajudar na prevenção de endurecimento das paredes das artérias.


Benefícios da Melancia para Coração: A Melancia não contém gordura. É uma boa fonte de Vitamina C, beta-caroteno e licopeno. todos estes compostos ajudam na prevenção de problemas cardíacos relacionados. Eles ajudam na diminuição do colesterol mau (LDL) e impedir a acumulação de colesterol nos vasos sanguíneos

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Benefícios da Melancia para Pele: A Melancia protege contra os radicais livres e, portanto, atua como um protetor solar e protege dos raios solares nocivos. A presença de vitamina C e antioxidantes, ajuda na prevenção do envelhecimento e várias questões relacionadas com a pele.


Melancia impede Diabetes: Pacientes diabéticos podem consumir Melancia, uma vez que contém uma quantidade muito mínima de açúcar e fornece com muitos nutrientes e água. A arginina é uma substância presente na melancia, que melhora a taxa de insulina no corpo, reduzindo assim os problemas diabéticos. além disso, os Minerais como potássio e magnésio mostrou-se ser vantajoso para o funcionamento adequado de insulina no corpo.

Pesquisas Científicas:

COSTA, Janeci Almeida Perreira; Amanda G. Cordeiro; Câncer de próstata e a relação quimiopreventiva do licopeno: revisão sistematizada. Tempus, actas de saúde colet, Brasília, 8(4), 223-238, dez, 2014. Link de acesso:

ANAND, Preetha et al. O Câncer é uma Doença Evitável que Exige Mudanças Importantes no Estilo de Vida. Publicado em 22/12/2009 em Medicina Complementar.

Estudo traz inúmeros relatos científicos. Confira:

Saúde em Foco




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