Tendo em vistas as mais diversas descobertas cientificas sobre as propriedades medicinais de frutos, legumes e verduras, destacamos aqui quais são as principais frutas da região tropical e as vitaminas e os benefícios que estas proporcionam a saúde, sendo estas aliadas a prevenção e tratamento de doenças, sendo essenciais à manutenção da saúde e equilíbrio.
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A) Abacate: o abacate é rico em vitaminas A, E, potássio e gordura monoinsaturada. O abacate é benéfico para tratamento/prevençao de reumatismo, bronquite, cálculos renais, diarreia, dor de cabeça, eczema, pele seca, parasitas intestinais, colesterol, úlcera gástrica e duodenal, tosse, rouquidão e artrite.
B) Abacaxi: rico em vitaminas A, B, C, fosforo, cálcio, potássio e bromelaína. É indicado para ajudar na má digestão, no aparelho urinário, pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade.
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C) Acerola: uma fruta rica em vitaminas A, do complexo B, C, ferro e cálcio. Auxilia nos sintomas de resfriado, gripe e anemia.
D) Alperce (Damasco): rico em betacaroteno, fibra, magnésio, fósforo, cálcio, flavonoides, ferro, zinco e ainda vitaminas do complexo B e C. É um excelente antioxidante e fortalece o sistema imunológico.
E) Alcachofra: rica em fosforo, magnésio, potássio, sódio, ácido fólico e vitaminas B3, C e K, é excelente para purificar o fígado, além de ser diurética, o que auxilia nas dietas de emagrecimento e reduz os níveis de colesterol no sangue.
F) Ameixa: rica em potássio, fosforo, sódio, magnésio, cálcio, betacaroteno, fibras e vitaminas C e E. Útil para combater o envelhecimento, rouquidão, gripe, tosse, problemas digestivos, gastrite e cólicas.
G) Banana: rica em potássio, cálcio, ferro, fosforo, magnésio, betacaroteno, ácido fólico, vitamina C e do complexo B.
H) Caju: rico em vitaminas do complexo B, vitamina C e ferro. É indicado para caso de febre, impotência sexual, diabetes, bronquite, gripe e tosse e ainda ajuda proteger o sistema imunológico.
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I) Coco: rico em vitaminas A, do complexo B (B1, B2, B5), vitamina C e sais minerais como, potássio, cálcio, fosforo, magnésio, sódio. São vários benefícios que água de coco nos proporciona: ajuda a reduzir o colesterol, reduz a pressão arterial, combate a desidratação, diarréia, trata de ulceras estomacais, depura o sangue, previne e auxilia no tratamento da artrite, estado febril, hidrata a pele e acima de tudo evita vômitos e náuseas na gravidez.
J) Damasco: rico em vitaminas A, B1, B2, B3, C, fosforo, ferro e potássio. É indicado nos casos de afecções do fígado, problemas de visão, nicotina e câncer.
K) Figo: rico em fosforo, cálcio, potássio e magnésio. É indicado para dores de garganta, gripe, tosse, bronquites, cálculos, ulceras gástricas e duodenal, diarreia, insônia e queimaduras do sol.
L) Kiwi: rico em vitaminas A, C, cálcio, ferro, carboidratos e fibras. É indicado no caso de problemas digestivos, prisão de ventre, arteriosclerose, artrite, reumatismo, resfriado, gripe.
N) Goiaba: rica em vitaminas A, B1, C, fosforo, ferro, cálcio, zinco e fibras. De grande benefício para o nosso organismo, auxilia no combate às infecções, reduz o nível do colesterol, ajuda a combater a tosse, diarreia, hemorragias e auxilia no emagrecimento.
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O) Laranja: rica principalmente em vitamina C, potássio, caroteno. Ajuda a combater resfriados, gripe, diminui o colesterol e ainda tem propriedades anticancerígenas.
P) Limão: rico em vitamina C, potássio, cálcio. É eficaz nos tratamentos de resfriados, gripe, infecções por parasitas, melhora a circulação sanguínea e é muito bom para o sistema nervoso.
Q) Maçã: rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, E, magnésio, cálcio, fosforo, potássio, cobre e zinco, e ainda pitecina. É eficaz no tratamento da obesidade, problema intestinal, digestivo, fígado, colesterol, cálculos, reumatismo, arteriosclerose, artrite, febre, resfriado, cistite e fortalece o sistema imunitário.
R) Mamão: rico em vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, ferro, cálcio, fosforo e potássio. Este fruto possui uma enzima chamada papaína, que auxilia na digestão, fígado, prisão de ventre, gripe, hérnias, desidratação, além de proteger o organismo contra o câncer.
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S) Manga: rico em vitaminas C, do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, ferro, fosforo, potássio, fibras e caroteno. São vários os benefícios que a manga traz para nossa saúde: auxilia no combate à acidez, doenças do estômago, problemas cardíacos, é diurético e ainda ajuda a controlar a tensão arterial, a tratar anemia e fortalecer o sistema imunitário.
T) Morango: rico em vitaminas B5, vitamina C, ferro, potássio e fibras. O morango é muito bom para dietas de emagrecimento, ajuda prevenir o câncer, e algumas doenças cardíacas e a reduzir o nível do colesterol, males dos rins, anemias, fadigas e doenças da pele.
U) Melancia: rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, potássio, fosforo e betacaroteno. Ajuda a amenizar os sinais de envelhecimento, previne contra o câncer, auxilia na eliminação de ácido úrico, além de limpar o estômago e intestino.
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V) Melão: rico em vitaminas A, do complexo B, vitamina C, cálcio, magnésio, potássio, fosforo e betacaroteno. Ajuda na desintoxicação alimentar, males dos rins, é um hidratante e também auxilia contra a obesidade. O seu suco é ótimo na menopausa.
X) Pêra: rica em vitaminas A, do complexo B, vitamina C. silício, ferro, magnésio, enxofre, cálcio, potássio e fibras. A pêra é indicada para diabéticos e para quem faz dieta para emagrecer. Além disso, auxilia na prisão de ventre, inflamação do intestino, bexiga, aparelho urinário, indigestão, complicações pulmonares, tratamento da próstata, febre, enjoo e má circulação.
Y) Pêssego: rico em vitaminas A, C, D, iodo, magnésio, ferro, cobre, fosforo, cálcio, fibras, caroteno e flavonoides. Pelos nutrientes que possui, beneficia o intestino, aparelho digestivo, sistema nervoso, reduz o colesterol, reumatismo, reduz a hipertensão arterial, e ainda pode contribuir para proteger contra o câncer e doenças cardíacas.
Z) Uva: rica em vitaminas do complexo B, C, potássio e carotenos. A uva é uma fruta saborosa e de grande vantagem para saúde. É indicada nos casos de ácido úrico, colesterol, obesidade, prisão de ventre, bronquite, previne contra o câncer, reduz a hipertensão arterial e alivia as perturbações urinarias.
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