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  • A Folha do Vale - Jornal e Site

15 Regras que Todo Praticante de Yoga Deveria Seguir


Yoga faz bem e é adapta a todos. Não se trata apenas de treinamento físico, mas também de prática espiritual.


Porém, para desfrutar o melhor dos exercícios e meditações, aprender a compartilhar o espaço com os outros, e fazer com que essa prática se estenda para além do momento prático da yoga, é importante seguir algumas regrinhas bem básicas mesmo.

Ao nosso pequeno, podemos e devemos dar bons exemplos aos outros, mesmo que através de pequenos gestos. Não devemos nos esquecer que nossas ações podem, e devem, ter efeitos positivos sobre os outros para tornar o mundo, um lugar melhor para todos.

Se você gosta de praticar yoga, tente manter as seguintes regras em mente para melhorar o teu relacionamento com esta prática, aproveitando melhor a sua lição, seja na sala de aula que na vida diária:

  1. Deixe seu celular em casa sempre que você for para a yoga ou, pelo menos, desligue-o. Faça o mesmo quando estiver na companhia de alguém importante para você. Valorize o momento presente!

  2. Quando o professor de yoga começar a aula, ouça tudo o que ele tem pra dizer e concentre-se

  3. Ir para a Índia não faz de você um iluminado.

  4. Nunca pule a posição savasana (postura do cadáver) muito importante para relaxar e manter sua mente focada


  5. Exercitar as asanas em um tapetinho mais ou menos caro, não faz de você uma pessoa pior ou melhor. Você não precisa julgar as pessoas que praticam (ou qualquer outra pessoa com base no que elas possuem)

  6. Não é necessário que você seja vegetariano ou vegano para praticar yoga. Os seus benefícios são para todos

  7. Publicar suas fotos nas redes sociais não é ruim por si só. Mas tenha cuidado para que isso não se torne o principal motivo da sua prática!

  8. A yoga deveria ser praticada todos os dias, não apenas quando você estiver na aula..

  9. Não se esqueça de meditar todos os dias, mesmo que por apenas 5 minutos, esse tempo é muito valioso

  10. A pontualidade é uma forma de respeito para com seu professor e seus colegas praticantes. Chegar atrasado não faz parte da filosofia yoga.

  11. Seu professor de yoga também pode cometer erros: ele é humano!.

  12. Não critique as outras formas de yoga, aquelas que você não pratica. Estas são apenas maneiras diferentes de alcançar o mesmo resultado

  13. Não coloque o tapete imediatamente atrás ou pior, diante de outra pessoa. Além de ser rude, não é funcional na lição.

  14. Quando você estiver desconfortável, respire e lembre-se de que tudo é temporário.

  15. A yoga não é apenas ter um corpo flexível, mas também uma mente flexível. Não se esqueça disso!

É como dizem por aí: “não adianta fazer yoga e não cumprimentar o porteiro”

Fonte: Gremmy


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