Frases que você deve evitar sobre sua alimentação

Quem nunca falou uma frase feita antes, durante ou depois de comer? Seja para tentar controlar o que se ingere ou para expressar arrependimento após exagerar no prato, algumas frases devem realmente ser evitadas para não gerar danos futuros à sua saúde!

De acordo com Michelle Maio, psicóloga e criadora do programa "Am I Hungry?" (Estou com fome?) , que visa conscientizar as pessoas sobre a relação que a comida têm com o emocional humano, algumas coisas que a gente acaba falando podem abotar nossa dieta e nos fazer exagerar na comida.

Saiba abaixo quais frases evitar na hora de comer:

1- Vou comer porque mereço

A comida nunca deve ser usada como recompensa. Isso gera mais descontrole, e pode levar até à obesidade.

2- Começo a dieta na segunda

Procrastinação não leva à nada. Foco já!

3- Não posso comer isso

Tudo que é proibido é mais gostoso. Se o seu objetivo é puramente emagrecer, não precisa se privar, apenas diminua a quantidade. Caso contrário, no dia que você decidir comer o alimento vetado as chances de exagerar são enormes!

4- Eu não deveria estar comendo isso

Não estrague a hora da refeição com pensamentos negativos e que geram culpa. Também é importante não encarar os exercícios físicos como forma de punição ou permissão para comer mais. O segredo é encontrar o equilíbrio!

5- Simplesmente não consigo controlar o apetite

Dizer esta frase só reforça para você mesmo seu descontrole alimentar. Para contornar isso um nutricionista pode ser de grande ajuda. Seu corpo agradece!

6- Vou comer para me animar

É importante não relacionar a alimentação com o prazer por si só. Procure se alimentar bem tanto pela nutrição como pelo prazer. Muita gente acha que não é possível combinar esses dois fatores, mas para ter uma refeição prazerosa e ainda por cima saborosa você pode experimentar receitas diferentes com ingredientes chave. O resultado pode ser surpreendente.

7- Preciso comer rápido

Quando mais rápido se come, maiores as chances de indigestão. Ninguém merece ficar com dor de barriga após o almoço, não é?

Por Thamirys Teixeira